hula hop

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch codziennie 10 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, twarog, placki otrebowe Co lubisz jeść na obiad : chude mieso, ryby, owoce [...]

[...] 58 kg do wiosny. ale wlasnie ciekawia mnie te cwiczenia z MEL B czy aby przypadkiem nie jestem w bledzie co do spalonych kalori przy tych cwiczeniach. liczylam sobie ze na hula hop spalam okolo 250 przez 60 minut. i jakies 300 kalori przez 60 minut cwiczen z mel b( do cwiczen sie przykladam i sie dobrze poce wiec chyba spoko ).nie odsylajcie [...]

[...] 58 kg do wiosny. ale wlasnie ciekawia mnie te cwiczenia z MEL B czy aby przypadkiem nie jestem w bledzie co do spalonych kalori przy tych cwiczeniach. liczylam sobie ze na hula hop spalam okolo 250 przez 60 minut. i jakies 300 kalori przez 60 minut cwiczen z mel b( do cwiczen sie przykladam i sie dobrze poce wiec chyba spoko ).nie odsylajcie [...]

[...] z hantlami 2 x 20 Unoszenie przedramion z gryfem łamanym 2 x 20 Wyciskanie francuskie hantelką siedząc 2 x 20 Wyciskanie francuskie gryfem łamanym leżąc 5 minut Kręcenie hula-hop A6W UWAGI: Wszystkie treningi wchodziły ładnie. Najlepsze wrażenia miałem po zmianach obciążenia na większe. Niestety na ostatnim treningu zaczęły się pojawiać [...]

Dzięki:), ale jednak nadal mam wątpliwości, bo mnie sięnp udaje utrzymać stałe tempo w kręceniu hula hop więc nie wiem dokładnie jak to jest z tym....

nie znam się na hula hop ale myślę że można. ćw aerobowe polegają na ćwiczeniu z odpowiednim tętnęm (chyba 120) przez odpowiedni czas. powoduje to wprowadzenie org w przemiany tlenowe. jeśli utrzymujesz dobre tępo i wykonujesz to ćw. przez dość długi czas to jest to ćw. aerobowe. Poczekaj też na zdania innych bo może się mylę ;D

I pomyśleć, że temat zaczął sie od hula hop

a co sadzice o hula hop... aby krecic nim okolo 30 minut? dodalam je do aerobow zaraz po treningu silowym na brzuch dobrze zrobilam? chodzi mi o uwydatnienie tali...

Ok. Dodam . A tak plan może wyglądać ?? Jeszcze jedno pytanko może głupie , ale kolega mówił że jeszcze oprócz biegania itp na boczki dobre jest hula hop . Nie jest to jakies pedalskie troche i przedewszystkim czy pomaga,.Aha i jeszcze jedno jakie przerwy miedzy seriami robic ?? Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-03-05 21:12:47

Czy to znaczy,że nie powinnam w ogóle patrzeć na wagę? Zrzuty zrobię ,najpierw je uzupełnię :) Dlaczego skakanka i hula hop to nie trening? Przecież (wszędzie tak piszą) to aeroby.. Zmieniony przez - Kareska w dniu 2017-07-08 10:27:32

Od hula hop tłuszcz nie przemieszcza się na dół ;) Tłuszczu nie pali się miejscowo, Twój wpływ na to skąd schodzi najpierw jest w zasadzie zerowy. Przy ujemnym bilansie kalorycznym budowanie masy mięśniowej jest mocno ograniczone. Wystarczająco mocno, byś sobie tym głowy nie zawracała. Ćwiczenia miejscowe - na mięśnie brzucha, na nogi - faktycznie [...]

[...] ukrywaja niejedzenie..po prostu np. idado innego pokoju mowia ze ida na film czy cos a jedzenie ukrywają. musi jesc 5 razy dziennie i już ! Mysle ze to glupi wiek i ze z tego wyjdzie..to jej przejdzie, al lepiej musi porozmawiac z mamą, chociaz na sile isc z nia o psychologa i moze sobie jezdzic rowerem hula hop, ale musi wiecej jesc !

Plan wez z linku powyzej. Nie da sie zamienic tluszczu na mięsnie, tak samo jak się nie da zrobić schabowego z masła. Przestan kręcic hula hop, bo z tego nic dobrego nie wynika (nie wyszczypla talii) prędzej zaszkodzi na kręgoslup (jesli z obciązeniem i z wypustkami), albo spowoduje dysproporcje - większosc osób umie i kręci tylko w jedną stronę.

Nie wiem czemu Viren tak ostro :) do kobiet należy troszkę delikatniej. Jest rowerek i hula hop - w porzadku. Natomiast co do reszty to ciezko sie facetowi wypowiedziec gdyz mamy inne priorytety. Zatem nie bede sie wypowiadal i poczekam na dalsze opinie bo sam jestem ciekawy czy te zasady tyczace sie facetow maja rowniez zastosowani do plci [...]

skorzystaj z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=hula+hop

[...] - w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop it. " Mam rozumieć że każde ćwiczenie wykonuje np.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) przez pierwsze dwa tygodnie 2x15 i 30 sekund przerwy na następne ćwiczenie. [...]

[...] żeby dźwigać taki ciężar :P Od października pomyśle nad siłownia, na razie muszę się zadowolić kawałkiem podłogi i filmikami instruktażowymi w necie. Ewentualnie rower i hula-hop. Napisze co zazwyczaj jem: -najczęściej są to kanapki z ciemnego chlebka (wieloziarnistego z soja itpe) , jakiejś wędliny(najczęściej chudej), pomidorka/ogórka. [...]

[...] profesjonalny,ale jest (taki w zestawie kiedys kupilam w makro: rowerek, wiosełka i toto na jednym sprzęcie) ale to myślałam, że bardziej na talie tego typu ćwiczenia działają, a nie na bioderka,ale tez się przyda a hula hop niestety odpada,wiem,że jestem dziewczyną, ale jakoś nigdy mi się nieudawało za długo tym krecić (czytaj-prawie wcale)

Morfologia wychodziła ok ostatnio. Mam problemy z hormonami - obniżony estradiol. Podejrzewam że to właśnie przez tą własną głupotę... A czy hula hop 40 minut dziennie będzie ok? Plus jakieś spacerki godzinne. No i od jakiej kaloryczności posiłków na dzień już zacząć?

[...] kcal. Czy to będzie ok, bym nie tyła? I zwiększać o 100 kcal co tydzień aż do 1500? Bo chyba więcej mi nie potrzeba, bo jestem drobna i nie ćwiczę za bardzo oprócz tego hula hop. Przedstawię swój jadłospis wcześniej i dzisiaj i powiesz mi czy dokonałam dobrych zmian. WCZEŚNIEJ: Śniadanie: mleko 250 ml + 4 łyżki otrębów + żurawina = ok. 300 [...]